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こんにちは　一般治療担当の　岡田　です。

歯磨きの習慣について一言・・・

初診でいらした方に書いて頂く書面の中に、日常の歯磨きの習慣についての項目があります。これを見ると意外に歯磨きの回数が１日１回の方が多いことに気づきます。しかも朝だけという方が多い(>_<)

ダメです！！！　歯の汚れは食後、時間が経つほど落ちにくくなります。これは口の中にいる細菌がべっとりとした物に変えていくからです。そのため１日１回の歯磨きではきちんと汚れを落とし切ることが難しくなります。そして朝だけでは１日の朝・昼・晩と食べた物のカスが口の中に残ったまま就寝ですよね。最悪です。起きている時間は唾液の分泌によってある程度汚れを流す作用がありますが、就寝時は唾液の分泌が減り歯周病菌や虫歯菌の格好の活動時間になります。

寝る前には必ず歯磨きをして、しかも一番時間を掛けて下さい。できれば5分以上・・・

酔っぱらってそのまま　バタン　だめですよ！

就寝中には口の中の環境が起きているときとは異なった状態になっていますので、朝起きた時はこれをリセットするようにやはり歯磨きはしましょう。

歯磨きの効果をあげるためには、回数と時間です。力で汚れを落とそうとしてゴシゴシ強くやって１～２分そして１日１回では弊害があって効果はありません。

自分の歯を守るのは自分です　がんばりましょう(^_^)/　

村田歯科医院　岡田　一記

横浜の歯医者｜村田歯科医院｜横浜駅すぐの歯医者

日付： 2012年5月23日  カテゴリ：歯周病（症状・治療など）, 予防歯科・デンタルケア

良く噛むことの大切さ　part３……　　テーマ最終章

GWもあっという間に過ぎ、金環日食も終わり、そろそろ５月も終盤です。皆さん５月病は大丈夫ですか？ジメジメした梅雨もやってきます。

そこで皆さん！美味しいものを食べて、良く噛んで頭をスッキリさせましょう。

噛むという運動は、指先や足の運動などと共に、重要な役割を果しているます。これらの運動によって体の各部分の静脈血がうっ血することなく心臓に戻ります。とくに噛むことの刺激によって脳の血管が拡張して新しい血液が補給されます。

噛めばかむほど頭の血の流れがよくなり、働きがさわやかになる。

一方、噛む動作は脳の中枢神経を仲立ちとして、運動や呼吸、ホルモンなどをつかさどる内分泌の働きと複雑に絡み合っているために、赤ちゃんの全身の発育を助けると共に、老人性痴呆の予防にも大きな効果を果すと言われています。

噛めば噛むほど口の周りや顎関節の周りにあるツボを刺激して、脳神経や内臓に働きかけます。

頭の働きがさわやかになり、気持ちが安定し情緒が豊かになると共に、表情筋を刺激して表情も豊かになります。

３回にわたるテーマで、噛むことの大切さをわかっていただけたでしょうか？

今日の「朝ガム」２粒

私も通勤時の「朝ガム」続けています・・・☆☆☆

流行らせませんか・・・・・・ｖ（００）/

村田歯科　横浜矯正歯科センター　　村田正人

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日付： 2012年5月22日  カテゴリ：予防歯科・デンタルケア, 噛み合わせ・顎関節症

良く噛むことの大切さ　part２　です……

以前、東京某所在住の頃、最寄り駅の看板に大きなスルメイカの写真だけの看板がありました。なんの看板だろうと思い近寄ると・・・・・

なんと歯科医院の看板です。良く見ないと何の看板かわかりません「◎△■○歯科医院」と小さく案内が書いてありました。案内の方が小さいです！どんな意味だろう？と考えました！当時、浮かんだ考えは・・・・

「イカしか写ってない無い！」→「イカしか？」→「医科歯科」？なんて思っていましたが・・・・

今になってよ～～く考えてみると

「スルメイカ」→「硬い」→「よく噛んでください！」っていうメッセージだったのかもしれないですね。なかなか奥深い看板でした。

今回は、良くかむことで、肥満予防にも効果的でる！ということです（効果は個人差あり・・・・・汗）

良く噛んで食べる習慣を身につけることによって、肥満を防ぐ効果があります。硬いものに限らず、食べ物をゆっくりと良くかんで食べていると身体がポカポカして発汗作用が盛んになります。

熱としてエネルギーが体外に放出されることによって肥満予防になります。また、味覚が刺激されるとノルアドレナリンの分泌が高まり、全身の細胞の活動が盛んになり、この作用でも熱が発生します

さらに、良く噛むことは、食べ物が唾液と良く混ざり、消化吸収も良くなり、少量の食べ物で血液の中の血糖値を上げて、満腹感が得られるようになります。栄養分が消化吸収されると血糖値が上がるため、大脳から、「もうオナカイッパイ！」という指令がでます。

逆に急いで早食いをするとこの血糖値が上がる前に、「もうオナカイッパイ！」の指令が出る前に食べ物がお腹の中に入ってしまっているということになります。つまり、食べすぎです。そして、余分な栄養は蓄積されます。

ハイ！☆肥満の出来上がり☆です

慌しい世の中で、ランチなどゆっくり食事するが中々ない方も、おられると思います。毎回とは言いませんが、1日一回でも良いです。噛むことを意識して食事してください。

私は最近のマイブームは、通勤時の「朝ガム」です（００）V

良く噛むことの大切さは・・・part３に続きます

村田歯科　横浜矯正歯科センター　村田正人

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日付： 2012年5月17日  カテゴリ：お知らせ・医院情報, 歯周病（症状・治療など）, 予防歯科・デンタルケア, 矯正歯科（歯並び・症状・治療法など）, 噛み合わせ・顎関節症