虫歯（症状・治療など） アーカイブ - 15ページ目 (16ページ中) - 横浜 歯医者/歯科｜村田歯科医院｜横浜駅徒歩1分 | Page 15

ホントに夜もムシムシ暑い日が続きますね。冷たい飲み物の飲みすぎには注意してくださいね。

今週末まで、夏休み！というかたも多いのでは？休日はついつい冷たビールをグビグビっといって、そのまま就寝・・・・ＺＺＺ

ってなっていませんか？

虫歯や歯周病予防のためにも必ず、正しく歯を磨いて寝てください。

この「正しく」が大切です。

時々、患者さんからのご質問で・・・・・・

「歯磨きはだいたい何分くらい磨けば良いのでしょうか？」というご質問を受ける事があります。

そこで今回　「歯磨きは何分磨けばよいの？」　についてです。

「時間は長ければ長いほど良いの？」

「時間が短くでも丁寧であれば良いの？」

いやいや

「要領よく的を得た方法なら何分でかわらない！？」

虫歯や歯周病予防の第一歩は、正しい歯磨きからと言えます。毎日の正しい歯磨きはとても大切です。

昔・・・・・・・

「食後３０分以内に３分間、１日３回の歯磨き」という言葉を聞いたことはありませんか？

日本人の平均的な歯磨きの時間は、１回に「２０秒」というデータがありあす。

これではダメですね。できれば３分くらいの時間を取って、１本１本を弱い力で、歯ブラシの毛先を使い、軽く小刻みに振動させるように磨くのが良い方法です。

個人的に私は、歯ブラシの持ち方は「ペングリップ」で、２～３本指で支え、毛先を意識した磨き方を行っています。

「エっ！」と思うほど、プラプラなもち方です。

「ユルユル毛先磨き」　とでも言いましょうか？（笑）

←　これでも十分落ちますよ。時間はだいたい２～３分くらいだと思います。

歯ブラシの動かし方は、上下左右色々な方向へ動かし、歯の向きや形に合わせて、縦磨きや横磨きを合わせて行ってください。 

また、「電動歯ブラシ」「超音波（振動）歯ブラシ」などは、歯垢除去効果が高いとされており、最近ではお使いの方も多いのでは？これらを使用するときも正しい使い方がとても重要です。

毎食後の歯磨きが難しい場合でも（特に昼食時）、最低でも１日２回、特に朝や夕食後（就寝前）には必ず正しく丁寧に磨きましょう。

寝ている間は、唾液の分泌量が減るため歯磨きを怠ると虫歯や歯周病のリスクがかなり高くなります。

何度も言いますが・・・・・

虫歯や歯周病予防の第一歩は、正しい歯磨きからと言えます。毎日の正しい歯磨きはとても大切です。

結論をいうと・・・・・・・・・・・・・・・

あまり、歯磨きの時間にはこだわる事はないと思います。正しい歯磨きが出来ていれば、歯垢は２～３分で確実に落とせるはずです。 

ダラダラと１０分近くも歯ブラシをくわえているだけでもいけません。

毛先を意識した「ユルユル毛先磨き」　試してみてください。

村田歯科医院　／　村田歯科 横浜矯正歯科センター　

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日付： 2013年8月17日  カテゴリ：虫歯（症状・治療など）, 歯周病（症状・治療など）, 予防歯科・デンタルケア and tagged 何分, 時間, 歯磨き

お子さんも夏休みに入り、夏本番！ムシムシと嫌な暑さが続きますね。

ところで、今回は「定期検診の大切さ」についてです。

最近、ある雑誌のモデルさんたちのお口のケアについての特集を目にしました。

その中で、

「デンタルクリニックで行っているケアは？」

という項目がありました。

ほとんどの方が、「１～３ヶ月ごと」に定期的なクリーニングやブラッシング指導を受けていました。

• 「歯がキレイなり、虫歯が未然に防げるので、結果、治療費もかからず経済的」
• 「クリーニング後は、ツルツルの歯を実感しそれをキープしようと！歯への意識がたかまり、良い習慣だと思います」
• 「虫歯や歯周病予防だけでなく、口臭予防にもなり、歯をキレイにすることが気持ち良いです」

などなどのご意見が出ていました。

私たち歯科医としては、頼もしい意識をお持ちの皆さんです！！

「ママさんモデル」の方は、お子さんと一緒にお出かけ気分で検診に行くそうです。するとお子さんの虫歯の進行減り、歯が急に健康になったとのこと・・・・・

子供さんだけだと、怖がったり！嫌がってしまうので・・・・　（＞＜；）

「お母さんも一緒にキレイ！キレイ！」が大切なんだと思います。

その他、ホワイトニングなども合わせて定期的に行っている意見も多かったです。

やはり、ご自身の歯をキレイに白く保つ！という意識がお高いのでしょう。

そう！

「キレイな歯！キレイな歯ぐき！健康なお口！」

を保つための意識が大事です。

そのためにも、皆さん！

「お口の健康には、定期検診が大切」

ということを忘れないでください。

んー、個人差があり、お口の中の状態にもよりますが・・・・

だいたい１～３ヶ月に１度くらいの検診が理想ですね　★（０。０）/

まだまだ、暑い夏！お口の管理も含め！体調管理にも気をつけてください。

村田歯科医院 / 村田歯科 横浜矯正歯科センター

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日付： 2013年7月28日  カテゴリ：虫歯（症状・治療など）, 歯科医療全般・全身との関連 and tagged 定期検診, 予防

７月です。いよいよ、暑くなってきましたね。

「だるーい」とか・・・・

「疲れる～」とか・・・・

思う方もいらっしゃると思いますが・・・・・

私個人的には、「暑～い！夏！」大好きです。

暑い夏、「夏バテ」の予防には、きちんとした食事と水分補給ですね。

ところで、

以前、朝食のお話をしましたが、

朝食ついでに気になる情報があったので少し・・・・・・・・・・

どこかで見たことある方もいらっしゃるかもしれませんが・・・・・

「朝食抜きのお子さんの方が、虫歯が多くなる」そうです。

朝食と関連して、間食が多いお子さんが虫歯が多い傾向だそうです。

３，４歳の園児で調査を行ったところ「朝食を食べない」という子供ほど虫歯になりやすい！という調査結果だったそうです。

朝食を食べないでいると、間食の回数が増えるようです、当然ですよね。

おなかが減ります。

小さいお子さんは、当然大人のようにはガマンできません（＞＜；）

一日のおやつを食べる回数が多くなります。

食後の歯磨きはきちんとしているお子さんでも、おやつの後は歯磨きしないことが多いようですし、ましてやおやつの回数が多いほど、その傾向は強く、虫歯がある割合が高くなるということのようです。

また、離乳時期で比較すると、生後１５ヶ月以前に離乳した子供の方が虫歯が多く、１５ヶ月以降に離乳した子供の方が少ない傾向にあったそうです。

お母さんが「常勤・自営」で仕事をしている子供の方が「なし・無職」よりも２割虫歯が多いということでした。さらに祖父母と同居している子供の方が虫歯の割合が高いそうです。

「離乳が早い」　→　「お母さんが仕事復帰」　→　「おじいちゃん・おばあちゃんに預ける」

ということです。

おじんちゃんやおばあちゃんが同居や近所の場合、預かってもらうことも多いと思います。保育所もありますが、やはり身内ですから気分的にも安心です。

すると、おじいちゃん・おばあちゃんは、孫の可愛さのあまり、お菓子をたくさんあげているケースが多くなります。当然、その都度、歯磨きはしません。

（　余談ですが、実は、私も幼少のころはこのケース！おやつやお菓子はしょっちゅうもらいました。おかげで、その頃はぷくぷくした「健康優良児」・・・・・（苦笑）　　　　）

　このように最近は「共働き家庭」の増加しております。これは、家庭の事情により仕方がないこともあると思います。

昔は、専業主婦のお母さんも多く、お母さんに大きく依存していた子供の養育や食生活・習慣もだいぶ形が変わってきました。

子供達の虫歯予防の為に、今では、おじいちゃんやおばあちゃんも含め、家族全員が虫歯予防の意識を高くしていくことが大変重要なのではないでしょうか。

ただ、やはり規則正しい食事が、虫歯予防や健康には大切です。３度の食事は規則正しくお願いします。

私も、朝食は摂るようにしています。

村田歯科医院　/　村田歯科 横浜矯正歯科センター　　　村田正人

横浜の歯医者｜村田歯科医院｜横浜駅すぐの歯医者

日付： 2013年7月3日  カテゴリ：虫歯（症状・治療など）, 予防歯科・デンタルケア, 矯正歯科（歯並び・症状・治療法など） and tagged 朝食, 虫歯, 間食

台風接近により、梅雨前線も活発化し、梅雨っぽい天候が多くなってきましたね。

ジメジメ湿気も多く感じられます。蒸し暑い時は「カラッ」っとした暑さよりも余計に体力を消耗しがちです。

キッチリバランスの良く３度の食事を摂りたいものですね。

さて、私事ですが、嫁と息子は、今週所用で嫁の実家に帰宅中です。

そこで、元気に梅雨を乗り切り、夏にそなえるべく・・・・

早起きしてしまったので、自分用に朝食を作ってみました。

 じゃん！

• ゴマとバナナのジュース
• トマトスープカレー風味
• 目玉焼き
• カリカリベーコン
• 水菜とスプラウトのサラダ
• マフィン（これは市販）

栄養バランスはどうか？わかりませんが・・・・・

一応、なんとなく良い感じ！

所要時間：約１０分

マフィンに挟んでガッツリいただきました。

実は私、気づけば小学生のころから「料理男子」

この程度は、お茶の子さいさい、いろいろ本格的に料理するのが好きです。アレンジして創作料理とか・・・・・

学生の頃から・・・・・

「よい主婦になれそう」

「一家に一台」

「嫁いらず」

「彼女や奥さんになった人は大変だあ～」

などとからかわれたもんです（笑）

 料理をしたり、振舞うのが好きで、自分の食にはうるさくないです（００；）

そこで今回「朝食と虫歯やお口のケア」についてです。

 朝起きたら、お口がネバネバして気持ち悪い！スグ歯を磨く方もいらっしゃると思います。

朝起きたら「すぐ歯磨きする派？」

それとも

朝食の後「歯磨きする派？」

そんなことばを耳にする事があります。

私は、もちろん

朝食の後「歯磨きする派？」

です。

歯磨きは何のためにするのでしょうか？

そう、虫歯や歯周病を予防するためです。

朝食の前では、またお口の中が汚れてしまいます。

中には、歯ブラシをお口に入れて、ゴシゴシしないと目覚めない（o 。-）ｚｚ

という方もいらっしゃるかもしれません。

もちろん、目覚めのための「歯磨き」と食後の清掃のための「歯磨き」

両方行うかたもいるかもしれません。これだったらOKです。

ただし、強い力での頻繁な歯磨きは「知覚過敏」の原因にもなります。

気になって回数を多く行う場合は、あくまで適正な力で・・・・・

多少、弱めにです。

個人的な意見として理想は・・・・・・

朝起床

↓

お口をゆすぐ、もしネバネバが気になるなら軽く舌を磨く

↓

朝食

↓

身支度（歯磨きは食後スグではなく、少し時間をあける）

↓

歯を磨く

↓

出勤・登校

こんな流れが良いのでは？

※食後スグはお口の中が酸性に傾くので、歯磨きで歯を痛めないために　も、時間的に可能であれば、少し時間（約２０～３０分）を開けるのが理想的です。ただ、時間を開けることで歯磨き忘れてしまわないようにしてください。

３度の食事と食後の歯磨き！

これは基本だと思います。

村田歯科医院　/　村田歯科 横浜矯正歯科センター　　　村田正人

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日付： 2013年6月12日  カテゴリ：予防歯科・デンタルケア, 虫歯（症状・治療など）, 歯周病（症状・治療など） and tagged 　虫歯, 朝食, 歯磨き

先日、第二子出産後、久しぶりにお見えになった患者さんがいらっしゃいました。生まれた赤ちゃんもご一緒に・・・・・

上のお兄ちゃんも・・・・・・

だいぶお兄ちゃんらしくなって、キッチリ挨拶してくれました。

ついこの間まで、いろいろなものをさわるイタズラっ子だったのにほんと月日が経つのは早いモンです。

ところで、そのお母さんから色々、質問がたくさん飛び出してきました。

やはり、「歯磨き」 についてです。

そこで今回は、「赤ちゃんの歯磨き」について全般的にです！

お母さんの質問に答える形式で・・・・・・・

まずは・・・・・

Q１．赤ちゃんはいつ頃から歯磨きを始めるものですか？お兄ちゃんの時は、なんとなく生後半年ぐらいから始めてんですけど・・・

A. 乳歯は生後6～9か月ごろ生えはじめます。下の前歯の真ん中からです。続いて上の前歯の真ん中が生えてくるのが一般的です。その後、奥歯が順次最後2歳半ごろまでに生えてきます。もう、最初の乳歯が生え始めたら歯みがきの習慣づけを開始してください。大抵の子供は、最初、口の中をいじられることを嫌がります。「アーン」をお母さんがやって見せたり、清潔にした指で口の中を触ることなどから始めてください。子どもは口をいじられることに慣れてきます。慣れたら乳児用の歯ブラシでちょんちょんと歯に触れる練習から開始ししてください。その後、ガーゼ拭きなども応用しても構いません。

Q２．歯ブラシはどんなものがいいですか？何か選ぶ基準ってありますか？

A.歯ブラシは、ヘッド（毛のついた部分）が小さめの歯ブラシで、大人用にあるような「極細毛」や「毛先の尖ったもの（歯周ポケットに入りやすく加工されたもの）」ではなく、毛先が丸く加工してあるほうが磨きやすく、子供の歯ぐきにもやさしいと思います。あんまり細かい細い毛先だと、痛がったりして、子供は嫌がるかもしれません。
　また、歯みがきの習慣がきちんとできるようになるまでは、なるべく楽しい歯みがきを心がけてください。お気に入りの色やキャラクターで選んでもよいと思います。そして、仕上げみがきを行ってください。♪歌を歌ってあげながら♪なんていうのも良いのではないでしょうか。

さあ・・・・赤ちゃんも少し慣れてきました・・・・・そこで・・・・

Q３．歯磨きはどんな姿勢で行うのが良いでしょうか？

A.姿勢は、よく知られたごく一般的な姿勢で構いません。お母さんのお膝の上に頭をのせて寝かせてみがきます。歯ブラシの持ち方は、必ずペングリップでお願いします。この持ち方は、大人でも基本中の基本です。力も動かし方も一番理想的にできます。動かし方は、前後みがき、あるいは縦や横磨きをして下さい。多少嫌がっても、ニコニコ優しい笑顔でお願いします。

Q４．歯磨きは「朝・昼・晩」？一日何回やるのが理想的ですか？

A.理想的には、大人と一緒で毎食後の歯みがきが大切です。しかし、まだまだ歯みがきに慣れていないこの時期・・・・・・・

子どもの機嫌のよい時間帯やお母さんに時間の余裕のあるときが良いと思います。まず、この時期は歯ブラシ・磨きに慣れることも目的のひとつです。慣れてきたら毎食後習慣となるように徐々に増やしていきましょう。ご機嫌が悪い日やタイミングが合わず中々できない！そんな日もあるかと思いますが、少なくとも寝る前は必ず仕上げみがきは行ってください。　　

　また、生後間もないころは仕方が無い事ですが、生後半年以上過ぎた頃に「寝かしつけ」や「夜鳴き」対策として授乳をさせて寝かしつける場合もあると思いますが、本当はダラダラ長期間続けるのは良くないと思います。食べ物を食べて歯を磨かないで寝るのと一緒ですから・・・・。まあ、子供にも個人差がありますから、「卒乳期」に入ったら適度に加減してください。

さあ、月日も経ち、ちっちゃい赤ちゃんだったのが、１歳半になりました・・・元気に走り回っています。

展開早すぎですか・・・・（００；）？

Q５．歯みがきに慣れてきていたのに、最近、歯みがきを嫌がるようになってきました。どうして？何かいい方法はありますか？

A.さあ、「イヤイヤ期」です。この年齢では、歯みがきを嫌がる場合が多いです。この時期は、もう、自我もかなり芽生えて、いろいろ事や言葉を理解しています。なぜ、嫌がるのか？ちょっと考えてみてください。歯をみがくことに一生懸命で、子どもが不快な思いをしていないでしょうか？お口の中が唾液でいっぱいになっていませんか？唾液が多くたまると苦しくなります。子どもが何故嫌がるかを考えて、「お母さんも一呼吸（０。０）」ちょっと考えてみてください。

また、歯みがきは子供にとっては「すご～くつまらない事」なのかもしれません。また、寝かせみがきをする時は、時間をかけずに効率よく行うことです。さらに、少しでも楽しい、お母さんとのスキンシップの時間と思ってもらうためにも工夫してみてください。前にも言ったように「楽しい歌を歌いながら笑顔で磨いたり」「お母さんも大きくア～ンとお口をあけて、歯みがきを一緒に歯磨き」なんてのもいいでしょう。

やはり、大人と一緒で、大切なことは、毎食後に歯みがきをする習慣をつけることです。

以上今回の患者さんのご質問に答えた内容をQ&A方式にしてみました。

奮闘中のお母さん！参考にしてみててください。少しでもお役にたてば嬉しいです。

村田歯科医院　/　村田歯科 横浜矯正歯科センター　　

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日付： 2013年5月29日  カテゴリ：歯周病（症状・治療など）, 矯正歯科（歯並び・症状・治療法など）, 赤ちゃん・子供の治療, 虫歯（症状・治療など） and tagged 方法, 歯磨き, 赤ちゃん